הטריק הראשון לשמירת הנוער בחינם לחלוטין

מה אם הייתי אומר לך שהדרך הטובה ביותר לשמור על עור נעוריך היא חופשית לחלוטין? סביר להניח שתחפש בסביבה הקרובה כל דליפות גז אפשריות, כי מי בשכל הנכון יגיד דבר כזה? זאת אומרת, סריקה מהירה של מדור טיפוח העור של ספורה הייתה מפריכה מיד את האמירה המטורפת הזו, נכון?

החבר לא ירד עלי

באופן מפתיע, זה נכון. דוגמניות יודעות את זה, שחקניות יודעות את זה, מנתחים פלסטיים ורופאי עור יודעים את זה, ועכשיו בקרוב תהיה ברשותך החלק החסר החמקמק הזה בפאזל שמרכיב את מזרקת הנוער. אמנם זה יכול להיות בחינם, אבל אולי לא תהיה התאמה קלה לביצוע - אבל שליטה בו יכולה להועיל לכל גופך, ולא רק לעור שלך.

בצע את המעבר

הנה הסוד הגדול: לישון על הגב. זהו זה. לישון על הגב יש יתרונות רבים לעור שלך ועוד הרבה יותר אם אתה יכול לעבור את אי הנוחות הראשונית של אימון עצמך למצב שינה חדש, תראה שיפורים בגופך הרבה מעבר למראה העור שלך.





שינה על הגב מיישרת את גופכם למצב המנוחה הטבעי ביותר, ללא עיוותים בעמוד השדרה, ומקל על הלחץ על צווארכם, גב תחתון ואיברים פנימיים על ידי חלוקה אחידה של משקל גופכם. אם אתה שוכב שטוח, או עם כרית מתחת לברכיים כדי לתמוך בגב התחתון והירכיים, הריאות שלך מסוגלות להתרחב ולהתכווץ באופן מלא בזמן שאתה ישן, ולאיברים החיוניים האחרים בגופך ניתן מקום לנוח ולהתחדש. כמו שצריך.

הלחץ שתנוחת השינה שלך מפעילה על חלקים שונים בגופך עלול לגרום ללחץ על האיברים ועל עמוד השדרה ובעיקר על העור שלך. מלבד כל היתרונות שיש לשינה האחורית לכל גופך, שינה על הצד או על הבטן שלך ככל הנראה מזדקנת את העור שלך מהר יותר ועשויה להיות האשם שמאחורי הפריצות, האדמומיות והגירוי שלך.



מָקוֹר: @gerihirsch

למה זה חשוב לעור שלך

המושג 'שינה של יופי' התייחס לעתים קרובות לכמות השינה שאתה מקבל באופן עקבי בכל לילה - אנו מקבלים שעלינו לנוח בין 7 ל -8 שעות מנוחה כדי להיות בכושר העליון. עם זאת, תנוחת השינה שלך משפיעה באותה מידה על עורך כמו מנוחה מספקת בכל לילה.

x-men לאחר זיכויים

אלא אם כן אתה שוטף את כיסויי הכריות שלך כל לילה, הם מהווים קרקע צרה לעור שלך. בין מוצרי השיער שלך, הזיעה ושאריות הטיפוח שאריות המועברות אל ציפות הציפיות שלך כל לילה, אתה לוחץ את עורך ללא הרף נגד חיידקים וסוכני נקבוביות. שילוב של מוצרי שיער קומדוגניים וזיעה עם חיכוך ולחץ מתמיד - אתה מגדיר את העור שלך לגירוי גדול.



לישון על הבטן או על הצד אומר שהעור שלך נלחץ על בד מקומט כל הלילה. אם התעוררת אי פעם עם טביעות מהכריות או הסדינים על הפנים שלך, אתה רואה מה בסופו של דבר יהיו קווים עדינים וקמטים על הפנים שלך אם אתה ממשיך לישון ככה. לחץ וחימום העור מאפשרים להתפרקות קולגן מהר יותר, ומריחת מיקום לא טבעי של השרירים בפנים ובצוואר תחליש אותם לאורך זמן.

בנוסף, שינה על הגב מאפשרת ניקוז לימפטי תקין לאורך כל הלילה. אם אתה מתעורר עם עיניים נפוחות או לחיים אדומות נפוחות, או כל אדמומיות לצורך העניין, שינוי אופן השינה יתקן את בעיית החזקת הנוזלים.

איך לעצב שיער בעזרת סרט ראש

לקרוא: שגרת טיפוח לילה בלילה: חסר לך שלב מכריע?

מָקוֹר: @onclosetnine

איך לעשות את זה

למרות היותך תנוחת השינה הבריאה ביותר, שינה על הגב כמעט ולא מרגישה טבעית עבור רוב האנשים. זה לגמרי אפשרי לאמן את עצמך להיות ישן גב אתה רק צריך להיות קצת סבלני עם התהליך. להלן מספר עצות שיעזרו לך להתחיל, כמו גם כמה ממוצרי השינה האהובים עלינו.

אם הראש שלך מרגיש לא נתמך בהתחלה מבלי להיות מול הכרית שלך, נסה לישון בשיפוע על ידי ערימת הכריות שלך כדי לתמוך לא רק בראש שלך למעלה אלא גם בפלג גוף עליון. אם אתה עדיין מתקשה, הפשיל חולצת טריקו או סוודר לכרית תמיכה קטנה והנח אותו לצד צד הפנים שבדרך כלל היית ישן עליו.

לקרוא : 6 מתיחות קלות לשינה טובה יותר

1 תלתלים בגודל 1/2 אינץ '

אם אתם חווים לחץ או כאב בגב התחתון, הניחו כרית מאחורי הברכיים כדי ליצור תמיכה רבה יותר לחוליות התחתונות. זה גם מועיל למתוח מעט לפני שקפץ למיטה, כך שתוכל לשחרר את שריר הברך ואת מכופפי הירך - שניהם עשויים להיות נוקשים אם אתה עובד משולחן העבודה. אל תלחצי על מתיחת גוף מלא, פשוט היכנסי לכלב כלפי מטה למשך דקה או שתיים ומתיחי את השוקיים, הקרסוליים, הירכיים והגב התחתון.

נוחות נצחית

מכשיר אדים קולי

קנה את זה עכשיו פליטת פה

ציפית משי

קנה את זה עכשיו אקו את העור שלך

מסכת מיטת לבנדר

קנה את זה עכשיו סנדובל

ערפל ארומתרפיה לשלום

קנה את זה עכשיו

רשום פופולרי